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    来源:匿名   时间:2020-01-09 11:48:34





     可如同很多家长疑惑的那样,可以给宝宝吃莲藕吗?莲藕中含有丰富的淀粉、植物蛋白质和钙、铁等多种矿物质与维生素,以及膳食纤维等营养物质,不仅能满足宝宝生长发育所需营养,还能增进食欲,从而提高机体免疫力。建议在宝宝满6月龄后再适时添加,但宝宝不宜过量食用,以免引起腹泻。食材准备猪肉、20g莲藕1块、西兰花1朵、胡萝卜一小块、黑木耳1朵、玉米淀粉适量做法1.莲藕胡萝卜洗净去皮,西兰花洗净,木耳泡发洗净。
     

    携手澳门网投担保网|补铁补钙还能缓解便秘,这个食材一定要做给宝宝吃!

    携手澳门网投担保网,hello~棉小花来啦~

    今天棉小花要跟大家推荐的食材是莲藕。莲藕微甜而脆,怎么做都好吃。

    可如同很多家长疑惑的那样,可以给宝宝吃莲藕吗?什么时候可以吃、怎么吃?

    这些问题,今天就由棉小花来一一解答!

    莲藕中含有丰富的淀粉、植物蛋白质和钙、铁等多种矿物质与维生素,以及膳食纤维等营养物质,不仅能满足宝宝生长发育所需营养,还能增进食欲,从而提高机体免疫力。建议在宝宝满6月龄后再适时添加,但宝宝不宜过量食用,以免引起腹泻。

    南瓜红枣藕糕

    适合月龄:9个月以上~

    南瓜富含胡萝卜素,红枣的香甜配上南瓜、莲藕的清甜,再加上丰富的营养,这道糕点的好处不用多说~

    食材准备

    藕、1节南瓜泥、适量枣泥、适量马蹄粉60g左右

    做法

    1.藕洗净去皮,切丁,加入适量清水没过藕丁表面,浸泡1小时。

    2.将泡好后的藕丁连同水一起倒入榨汁机中打成藕浆。

    3.取300g藕浆,将马蹄粉和藕浆混合,平均分成三等份,其中两份分别加入南瓜泥和枣泥。

    4.将混合后的藕浆倒入碟子,然后上锅蒸;约8分钟藕浆熟后倒入南瓜藕浆,熟后再间隔倒入藕浆、红枣藕浆、南瓜藕浆、红枣藕浆……做到层次分明最好。

    5.倒入最后一层浆后再大火蒸10分钟左右,关火焖5分钟后取出。

    6.晾2~3小时后,彻底凝固,再切成小块即可。

    食谱来源微博@rolland0101

    香煎莲藕肉饼

    适合月龄:10个月以上~

    猪肉饼中加入脆脆的藕会有不一样的口感,西兰花、胡萝卜和木耳,更是让肉饼五彩缤纷、营养丰富起来。

    食材准备

    猪肉、20g莲藕1块、西兰花1朵、胡萝卜一小块、黑木耳1朵、玉米淀粉适量

    做法

    1.莲藕胡萝卜洗净去皮,西兰花洗净,木耳泡发洗净。

    2.木耳和猪肉混合切成肉末,胡萝卜和莲藕分别剁成碎末,西兰花焯水后一部分只取帽头部分切碎,另一部分蒸熟后留作装饰用。

    3.全部材料混合搅拌均匀加入少量玉米淀粉。

    4.馅料挤出水分后团成球形,并按扁成饼。

    5.平底锅全程小火,放入少量植物油,并放入肉饼。

    6.加入适量清水并盖上锅盖焖至水干。

    7.打开锅盖稍微煎一会儿并翻面,另外一面也煎至微黄后关火盛出。

    8.出锅,摆上西兰花装饰。

    食谱来源微博@爱喝酸梨水的饭团妈

    棉小花の小建议:

    蔬菜比例不宜过高,否则不容易成型。如果不小心加多了,可以加入少量面粉辅助成型。

    趁着周末,给宝宝做点新鲜小零食吧~

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